Король Оранжевое лето: как обустроить летний отдых пожилых близких

Лето – замечательное время, когда можно больше бывать на свежем воздухе, уделить внимание себе и своим увлечениям, физической активности, общению с природой. Наша подборка летних идей подскажет вам, какие летние занятия и развлечения будут приятны и интересны людям в возрасте.

В зависимости от физической готовности и состояния здоровья ваших близких, их летний отдых может быть активным и пассивным. Исходите из подготовки, предпочтений, необходимости медицинского сопровождения (приема лекарств, осмотра врачей), характера и психологической готовности к деятельности.

Путешествия и походы

Конечно, лето располагает к тому, чтобы бывать в новых местах, насыщаться эмоциями и впечатлениями. В целом, заметим, общая тенденция, особенно заметная за рубежом, - возрастные туристы путешествуют очень охотно, для них это реализация привычки к активной жизни, причем не только физической, но и умственной. Ведь это еще и эмоциональная и интеллектуальная работа мозга.

С учетом пожеланий ваших близких, это может быть релакс в санатории или даже несложный поход. Сейчас довольно много компаний, которые занимаются организацией отдыха пожилых людей, собирая группы для экскурсий или выездов в другие города или на природу.

Группы небольшие и формируются с учетом возраста и здоровья путешественников, поэтому будет не так сложно двигаться по маршрутам, экскурсии будут проходить в спокойном темпе.

Также обратите внимание на вариант круизов – не обязательно морских, сейчас можно выбрать прекрасные маршруты по рекам, на разное количество дней, есть специальные маршруты, подготовленные для пассажиров пенсионного возраста, в этом случае и на самом теплоходе готовят активности, которые будут им интересны.

Спорт и подвижные игры

Физическая активность важна для поддержания здоровья. Подберите нагрузку в соответствии с возможностями ваших близких. Лето дает прекрасные варианты занятий физкультурой на свежем воздухе.

Это может быть скандинавская ходьба, на даче можно заняться йогой, расстилая коврик на лужайке, подвижным людям подойдут и волейбол, и бадминтон – кстати, эти игры адаптируются и под пожилых людей. Например, игра падл - ракетки в ней больше похожи на ракетки для большого тенниса, но не такие тяжелые, легкие, а вместо воланчика – мячик. Управлять удобно, не тяжело, а играть можно не вдвоем, а командой.

Еще одна интересная и качественная подвижная игра – футбэг, эти мячики еще называют «сокс». Они вязаные и набиты чем-то мягким – песком или гречкой, например. Задача – перекидывать мячик друг другу так, чтобы он как можно дольше оставался в воздухе и не падал на землю.

Старайтесь, чтобы ваши близкие как можно дольше находились летом на свежем воздухе, насыщались кислородом, солнцем, ароматами растений – все это имеет общий оздоровительный эффект.

Еще одна спокойная, но веселая и активная игра - бросание на меткость: кольца набрасывают на колышек-шест. Такая игра прекрасно подходит и людям с ограниченными возможностями, ее используют в геронтологии, как и другие подобные игры, а также гимнастику. Главное - развивать моторику, сохранять двигательные функции, стимулировать мозговую активность.

Танцы

Прекрасное занятие, которое дарит нам замечательное настроение! Летом в парках всегда работают танцплощадки, а в рамках программ «Активное долголетие» организуются танцевальные встречи для пожилых людей.

Сходите туда с вашими родителями, помогите им адаптироваться в коллективе, танцевать летом под тенью деревьев, под приятную музыку – всегда приятно. А еще это и способ найти новые знакомства, пообщаться.

Пение

Многие любят петь. Надо лишь побороть стеснение, вовсе не обязательно иметь поставленный слух и голос. Если вы собираетесь на даче семьей, компанией – используйте караоке, можно организовать такие музыкальные вечера на улице, в беседке. Это еще и работа для легких, всего дыхательного аппарата.

Кстати, как отмечают специалисты, работающие с пожилыми людьми в санаториях, занятия пением улучшают дикцию и активизируют память.

Настольные игры

Настольные игры сегодня стали очень популярны, к ним пристрастились люди разных возрастов, молодежь тоже очень любит «настолки». Пожилым людям это будет интересно. Подберите тематику игр и их формат с учетом возможностей ваших близких. Где-то нужна хорошая моторика, где-то – хорошая память, логика, внимательность. Но зато эти игры прекрасно поддерживают работу мозга и как раз помогут поддерживать внимательность и моторику. И это не только шашки, шахматы или домино.

Очень много новых интересных игр, в которые, к тому же, можно играть всей семьей. А это объединяет поколения.

Садоводство

Конечно, лето – это дача! Многие пожилые люди настолько увлечены своими дачными заботами, что это становится для них настоящим хобби. Поддержите этот интерес родителей. С мамой можно включиться вместе в выбор новых цветов, кустов для дачного участка, с папой – обсудить, что стоит подремонтировать, построить что-то новое. Выбирайте посильные задачи.

Пожилому человеку крайне важно чувствовать себя нужным и способным на активную рабочую деятельность. Не просто созерцать, как работают другие, а делать что-то самому. Помогите вашим близким реализовать свои возможности.

Домашние животные

Прогулки со своим любимцем по летним аллеям – прекрасное времяпрепровождение. Если ваши близкие в силах ухаживать самостоятельно за своими питомцами, не ограничивайте их в этом порыве. Общение с животными позитивно сказывается на общем психологическом состоянии человека.

Кулинария

Радовать своих близких вкусными блюдами – конек многих бабушек! Летом на даче очень приятно повозиться у плиты и порадовать всю семью, особенно внуков, пирожками, блинчиками или компотом из собственных ягод.

Если у ваших близких есть интерес к кулинарному искусству, поддержите его: можно вместе что-то приготовить (а общий труд всегда мотивирует и дарит позитив), можно порадовать новой посудой или приспособлениями для готовки, одним словом, важно поддержать интерес к увлечению.

Искусство

Лето – прекрасное время для визитов в музеи, на выставки, в театры, а еще и для проявления собственных талантов. Психологи замечают, что в пожилом возрасте многие реализуют свои давние мечты научиться рисовать. Подарите такую возможность вашим близким.

Можно сначала отправиться вместе на урок рисования красками на холсте (а можно и пригласить специалиста на дом, такие уроки проводят и в домашних условиях – индивидуально или для всей семьи), а потом можно творить и дома – купите мольберт, бумагу или холст, краски, и вот уже можно отправляться на пленэр.